漫漫减肥路，痛并快乐着... - 今夜不设防 - SiS001! Board

dede1982 发表于 2021-11-16 15:37 全显示 1楼
减肥其实没那么复杂，只要控制饮食加运动，我5月减肥开始，从165斤减到135，中间还刨去出差的时间，首先戒掉一切奶茶碳酸饮料蛋糕之类的食物，日常以清淡蔬菜和牛肉鸡肉鱼虾等为主，保持八分饱，要记住不挨饿是减不了肥的，运动可以去b站找一些up主发的视频，挑一个合适的坚持做，没那么困难的本帖最近评分记录 alex_007 金币 +5 2021-11-16 23:48
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dede1982 发表于 2021-11-16 15:37 全显示 1楼

减肥其实没那么复杂，只要控制饮食加运动，我5月减肥开始，从165斤减到135，中间还刨去出差的时间，首先戒掉一切奶茶碳酸饮料蛋糕之类的食物，日常以清淡蔬菜和牛肉鸡肉鱼虾等为主，保持八分饱，要记住不挨饿是减不了肥的，运动可以去b站找一些up主发的视频，挑一个合适的坚持做，没那么困难的

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