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yuhandsome 发表于 2010-2-13 21:55   只看TA 1楼
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[保健养生] 慢跑早上好还是晚上好

据说早上跑补阳气，夜里的活动在中医里看都是消耗阴气的，作为年轻人我应该什么时候锻炼身体呢
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xb788 发表于 2010-2-13 22:42   只看TA 2楼
科学的来说早上空气中二氧化碳的含量是最高的，尤其是有树林的地方，其实慢跑这样的长时间运动最好是下午4点以后进行，那个时候是最好的，晚上也可以。
本人是从西医的角度看的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-13 22:51   只看TA 3楼
我觉得还是有氧运动比较好
还有适当加些激烈运动也不错
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-13 22:54   只看TA 4楼
1楼的说的不错，现在很多人都是早上运动，实际上那个时候空气不怎么样
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same_sky 发表于 2010-2-13 22:59   只看TA 5楼
跑步最好是在下午噶。早上可以晚点去跑。等太阳出来后树进行一定的光合作用后会有效果点。
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豆豆doudou 发表于 2010-2-13 23:08   只看TA 6楼
慢跑的话 可以在傍晚饭前进行，那样对身体最有好处
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yerenwu23 发表于 2010-2-13 23:16   只看TA 7楼
下午4到5点最好，那时候工作或者学习了一天，锻炼一下真的不错的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-14 00:26   只看TA 8楼
我喜欢晚上出去跑，时间充足，早上没空的，睡觉要紧
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-14 00:50   只看TA 9楼
还是下午比较好   现在的田径队一般早上只是一般的运动量  到了下午才是正规的训练
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-14 02:44   只看TA 10楼
早上吧，个人感觉早上锻炼了人精神很好啊。晚上太晚了不方便睡觉，太早了空气中的废气都没完全排出呢
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