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iamkknd 发表于 2010-10-18 13:19   只看TA 141楼
是不是真的有效啊，我要试一试看，不过哑铃没有，我就先从仰卧起坐开始吧
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fhqmnmvvvv 发表于 2010-10-18 13:22   只看TA 142楼
一看那三十个就头痛了
我宁愿不吃饭也不想做运动（但那是不可能滴），胖死我吧
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-18 13:28   只看TA 143楼
以后自己真的也要坚持锻炼了，身体才是最重要的！每天早上坚持去跑步！
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bbyhb 发表于 2010-10-18 13:35   只看TA 144楼
理想很美，无法实现。多少年了想锻炼没练成。
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bbyhb 发表于 2010-10-18 13:36   只看TA 145楼
理想很美，无法实现。多少年了想锻炼没练成。
本帖最近评分记录
  • lzycain666 金币 -9 重复回复 2010-10-19 05:14
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bluerain_4 发表于 2010-10-18 13:50   只看TA 146楼
主要是贵在坚持，许多人就是因为坚持不下来而导致了身材的变形，少喝酒多做运动啊！
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sunatxa 发表于 2010-10-18 23:09   只看TA 147楼
楼主还是挺有心的，买了这么多的健身器材来，我也是想要锻炼好自己的身体 可总是坚持不下来，要是能坚持下来就好了
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-18 23:17   只看TA 148楼
我每天都在地上做俯卧撑 仰卧起坐
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-18 23:54   只看TA 149楼
抛开性功能不谈，仅就健身而言，lz的方法不错，值得试试
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-18 23:57   只看TA 150楼
其实想锻炼也不需要那么多器材
我每天都在地上做俯卧撑 仰卧起坐
身材也保持的不错
建议大家练俯卧撑时先做双手的
再做单手的循序渐进效果会更好
只要锻炼身体 就对身体各个地方都有好处
要想保持好身才和体能 最主要的是不要
吸烟 保证好睡眠 每天坚持1-2个小时的锻炼
这样 我保证各个都是身才好各个都是猛男
主要是坚持 希望大家都成功
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