流水石头

我发现自己得了手淫症了，几天不看A片心里总是痒痒的！
而且每次看片总会抄起家伙不停的来回摩擦，现在搞得我看过电影听到声音之后小鸡鸡立马就打起来了，随后就是有种特别想马上提枪上马的冲动！
现在基本上一周3次左右，弄得我精疲力尽的，但是我又控制不住自己，我该怎么办才好呢？还请高手指点一下！
更为重要的是有“色中色”这个“海纳百川”的超级大站，真是每天不来看看都感觉对不住她！曾经潜意识中知道老师手淫不好，有时候想胡乱把自己的密码改掉从而控制自己下载黄色电影，但是我就是做不到，毕竟这里的节目真是太丰富了啊！
聪明的你，请告诉我，我到底该怎么办呢？